Ничего не может быть лучше, чем начать утро с супер-энерджи-смузи, заряженного целым набором суперфудов! После такого весь не хочется есть, а энергии столько, что как смесь электровеника с Юлием Цезарем успеваешь сделать дел сто двадцать восемь и все одновременно! Я понимаю, что половины этих ингредиентов (таких как питайя и старфрут) в городе может быть и не достать. Но это совершенно не важно. Всегда можно покреативить с тем, что есть в холодильнике, смешать свои любимые вкусы и цвета, и зарядить их суперфудами для «геркулесового» здоровья. Гораздо, кстати, более эффективно, чем геркулесовая каша, как ни удивительно. Жизнь полна иронии. :)

1-й слой:

  • 1/2 питайи
  • 1 манго
  • 1 ч.л. маки
  • 2 ч.л. лукумы
  • 1 ч.л. пчелиной пыльцы
  • 1 ч.л. семян льна
  • 1 ч.л. семян чиа

2-й слой:

  • 1 апельсин
  • 1 манго
  • 1 старфрут

3-й слой:

  • 1/2 ст. кокосовой воды
  • 2 листа шпината
  • пучок кинзы
  • 1 лайм
  • 1 ч.л. спирулины

Я украсила этот смузи апельсином и кусочками манго для цвета, а для дополнительной энерджи можно еще посыпать семенами чиа и конопли и спирулиной и куркумой для более яркого цвета.


Куркуму часто называют «Королевой специй». Она может защитить ваше сердце, улучшить пищеварение, работу печени и не только. Ее прекрасно добавлять в овощи, соусы, и смузи. А порошок можно заменять свежим корнем куркумы!

Порошок Мака невероятно богат минералами, витаминами и протеином. Он повысит ваш уровень энергии, поможет сбалансировать гормоны и понизить уровень стресса!

Спирулина — это разновидность сине-зеленой водоросли. Она напичкана протеином, витаминами группы Б и антиоксидантами, которые помогут снять воспаление и защитить вас от свободных радикалов. Оличные новости для ваших кожи, волос, ногтей и здоровья в целом!

Очень интересно ваше мнение! Любите ли вы добавлять суперфуды в ваши смузи так же как и я, или предпочитаете простоту? Поделитесь пожалуйста в комментариях под этим постом!

 


СЛ

СЕКРЕТЫ ЛИЛУ

 

Нету времени готовить себе смузи с утра? Ничего страшного! Смешайте его заранее вечером, поместите в воздухонепроницаемый контейнер и поставьте в холодильник. В таком контейнере он не окислится и утром вас будет ждать супер-быстрый напичканный пользой до краев завтрак!