А мы со Светой все в путешествиях! В октябре вот побывали на Ибице. Только не думайте, что мы там отдыхали! Работали, как обычно, над личностным развитием. Прошли долгожданный (действительно долгожданный, ждали аж с апреля, если не с марта!) ретрит Ошо Primal Intensive. Ну, скажу я вам, не знаю осталось ли в мире еще хоть что-то чего я не пробовала, но этот ретрит оказался самым лучшим подарком, который я себе когда либо делала в жизни. Я свято уверена, что каждый человек на земле глубоко нуждается в таком Primal Intensive. Я даже не буду рассказывать что там было, потому что словами этого передать невозможно. Просто попробуйте, если вам когда либо представится такая возможность. Он гарантированно изменит вашу жизнь на 360 градусов в направлении сободы и счастья.

И вот, вернувшись с Ибицы, я начинаю потихоньку осознавать, что уже и зима на носу. Конечно же, в такую погоду хочется чего-то более уютного и согревающего. Поэтому в качестве предновогоднего подарка мы сейчас готовим для всех наших близких, друзей и читателей щадящую теплую и очень вкусную онлайн-детокс-программу, которая стартует 10-го декабря. А тем временем согреваем процесс подготовки пряным тыквенным смузи. Не без зелени, конечно, потому что без зелени никуда :D Готовится этот замечательный смузи из свежих локальных продуктов и каждый раз необычайно радует мои вкусовые рецепторы. Если вам нужна причина, чтобы любить осень, переходящую в зиму, то это именно она!

Ингредиенты:

  • 2 ст.шпината
  • 2 ст. миндального молока
  • 1 ст. мелко-нарезанной тыквы
  • 1 большая морковь
  • 2 банана
  • 3/4 ч.л. корицы
  • 1/2 ч.л. мускатного ореха
  • 1/2 ч.л. имбиря
  • 1/4 ч.л. гвоздики

Инструкции:

Перемолоть в блендере миндальное молоко и шпинат, добавить к ним тыкву и морковь, затем в самом конце добавить специи.

Если хотите, чтобы смузи был холодным, нарежьте банан и оставьте его на ночь в холодильнике.
Если наоборот хотите теплого смузи, пусть блендер поработает подольше (1-2 мин), тогда ваш смузи начнет нагреваться.
Чтобы тыква была менее крахмальной, замочите ее на ночь в воде со столовой ложкой лимонного сока. Утром воду слейте.

Если вы так пристраститесь к этому осеннему смузи, что начнете пить его каждый день, то возможно в один прекрасный момент  вам захочется освежить рецепт. Тогда можно добавить 1 яблоко и 1 ч.л. семян чиа для разнообразия :)

Рецепт на 2 порции, наслаждайтесь и угощайте родных и близких :) Теплого вам дня <3

А мы со Светой все в путешествиях! В октябре вот побывали на Ибице. Только не думайте, что мы там отдыхали! Работали, как обычно, над личностным развитием. Прошли долгожданный (действительно долгожданный, ждали аж с апреля, если не с марта!) ретрит Ошо Primal Intensive. Ну, скажу я вам, не знаю осталось ли в мире еще хоть что-то чего я не пробовала, но этот ретрит оказался самым лучшим подарком, который я себе когда либо делала в жизни. Я свято уверена, что каждый человек на земле глубоко нуждается в таком Primal Intensive. Я даже не буду рассказывать что там было, потому что словами этого передать невозможно. Просто попробуйте, если вам когда либо представится такая возможность. Он гарантированно изменит вашу жизнь на 360 градусов в направлении сободы и счастья.

И вот, вернувшись с Ибицы, я начинаю потихоньку осознавать, что уже и зима на носу. Конечно же, в такую погоду хочется чего-то более уютного и согревающего. Поэтому в качестве предновогоднего подарка мы сейчас готовим для всех наших близких, друзей и читателей щадящую теплую и очень вкусную онлайн-детокс-программу, которая стартует 10-го декабря. А тем временем согреваем процесс подготовки пряным тыквенным смузи. Не без зелени, конечно, потому что без зелени никуда :D Готовится этот замечательный смузи из свежих локальных продуктов и каждый раз необычайно радует мои вкусовые рецепторы. Если вам нужна причина, чтобы любить осень, переходящую в зиму, то это именно она!

Ингредиенты:

  • 2 ст.шпината
  • 2 ст. миндального молока
  • 1 ст. мелко-нарезанной тыквы
  • 1 большая морковь
  • 2 банана
  • 3/4 ч.л. корицы
  • 1/2 ч.л. мускатного ореха
  • 1/2 ч.л. имбиря
  • 1/4 ч.л. гвоздики

Инструкции:

Перемолоть в блендере миндальное молоко и шпинат, добавить к ним тыкву и морковь, затем в самом конце добавить специи.

Если хотите, чтобы смузи был холодным, нарежьте банан и оставьте его на ночь в холодильнике.
Если наоборот хотите теплого смузи, пусть блендер поработает подольше (1-2 мин), тогда ваш смузи начнет нагреваться.
Чтобы тыква была менее крахмальной, замочите ее на ночь в воде со столовой ложкой лимонного сока. Утром воду слейте.

Рецепт на 2 порции, наслаждайтесь и угощайте родных и близких :) Теплого вам дня <3